Przejdź do zawartości AlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklepAlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklep W czym jest potas – naturalne źródła W czym jest potas – naturalne źródła Aktualizacja: 7 lipca 2022 Potas to pierwiastek, bez którego organizm ludzki nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Należy zwracać uwagę, aby nie doprowadzać do jego niedoboru poprzez stosownie racjonalnej diety, a w naszym ustroju zostanie zachowana równowaga metaboliczna. W czym jest potas? Oto naturalne produkty, które warto wprowadzić do swojej diety, aby uzupełnić jego niedobór. Potas warunkuje wiele procesów w organizmie ludzkim. Z tego względu jest dla nas bardzo ważnym pierwiastkiem. Stymuluje wiele reakcji enzymatycznych w naszym ustroju. Jego kation z kolei stanowi jeden ze składników płynów wewnątrz i pozakomórkowych. Wraz z sodem decyduje o przewodnictwie nerwowym. Ponadto wpływa na aktywność mięśni, zwłaszcza mięśnia sercowego. Do innych jego funkcji zalicza się: reguluje proces zatrzymywania się wody w organizmie oraz pracę nerek zwiększa pracę umysłową poprzez dostarczenie tlenu do mózgu uczestniczy w procesie przemiany materii reguluje równowagę kwasowo- zasadową reguluje poziom ciśnienia krwi wspomaga perystaltykę jelit W czym jest potas – naturalne źródła Potas w dużej ilości znajdziemy w warzywach strączkowych takich jak: soja ziemniaki fasola bób Jednak w przypadku ziemniaków, jeśli gotowane są one bez skórki, pierwiastek ten bardzo szybko przedostaje się do wody, która zostaje wylewana. Ziemniaki gotowane w łupinach stanowią dużo większe bogactwo potasu, ponieważ 1 kg dostarcza do organizmu prawie 5 g tego pierwiastka. Potasu możemy również szukać w suszonych owocach. Produkty te stanowią bowiem najbogatsze źródło tego minerału. Doskonałym przykładem mogą być: suszone morele banany winogrona śliwki brzoskwinie Bardzo dobrym źródłem potasu są też zioła. Należą do nich pokrzywa (można ją spożywać na przykład w formie herbatek ziołowych. Napar należy wykonać z jednej łyżeczki i zalać wrzącą wodą) krwawnik pospolity lub powszechnie znany ocet jabłkowy. Potas to pierwiastek występujący również w produktach takich jak: kakao ryż jaja drób orzechy migdały nabiał Czy można przedawkować potas? Potas stanowi związek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jego obecność jest więc bardzo potrzebna. Jednak należy podchodzić z rozwagą do własnej diety. Zbyt duża ilość potasu przyczynia się do jego przedawkowania, co może skutkować spadkiem siły mięśniowej, mrowienia i drętwienia kończyn, spowolnienia akcji serca, drgawek i występowaniem skurczu mięśni. Spirulina w tabletkach (100% naturalna) Spirulina posiada w pełni naturalne witaminy i minerały o wysokim stężeniu. W jej skład wchodzą biotyna, beta-karoten, kwas foliowy, tiamina, niacyna, witamina D, E i inne witaminy oraz białko i błonnik. To też źródło cynku, magnezu, wapnia, żelaza Zobacz tutaj ...Spirulina w proszku (100% naturalna) Spirulina w proszku to słodkowodna alga, zawierająca duże stężenie witamin, minerałów i innych, ważnych składników odżywczych. Wysoką jakość uzyskano dzięki odpowiednim warunkom klimatycznym, przestrzeganiu restrykcyjnych norm podczas hodowli i ... Zobacz tutaj ... Podziel się tym ze znajomymi! Podobne wpisy Page load link

Przejdź do zawartości AlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklepAlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklep Potas – kiedy przyjmować, a kiedy przerwać suplementację Potas – kiedy przyjmować, a kiedy przerwać suplementację Aktualizacja: 21 kwietnia 2021 Potas jest jednym z najważniejszych elektrolitów. Choć ten pierwiastek nie odgrywa szczególnie dużej roli budulcowej, bez niego komórki naszego organizmu bardzo szybko obumarłyby. Wszystko dlatego, że jest on niezbędny do regulacji gospodarki wodnej i regulacji zakwaszenia. Potas i jego wpływ na organizm Potas jest w organizmie antagonistą sodu. Oznacza to, że jego stężenia nie można rozpatrywać jedynie jako pojedynczej wartości, ale należy zawsze rozważać je w relacji do stężenia sodu. Jeśli następuje zwiększenie wydalania lub zmniejszenie przyswajania potasu, a w konsekwencji spada stężenie kationów potasowych w osoczu, pojawia się równocześnie problem nadmiaru sodu. W takiej sytuacji bez typowych objawów hipokalemii zwiększy się ryzyko zachorowania na wiele chorób. Np.: nadciśnienie, miażdżycę, różne choroby nerek, a także ryzyko zawału mięśnia sercowego oraz udaru mózgu. Suplementy mineralne zawierające spore dawki potasu przyjmowane są przede wszystkim w chorobach skóry. Szczególnie przy zmianach trądzikowych można zaobserwować pozytywne efekty przyjmowania tego pierwiastka. Dzięki potasowi można również zmniejszyć suchość skóry. Wszystko dlatego, że jest on (wraz z sodem) odpowiedzialny za zjawisko depolaryzacji błon komórkowych, które jest między innymi podstawą przewodzenia impulsów nerwowych. Należy więc zadbać o odpowiednią podaż tego pierwiastka w okresie wytężonej pracy, zarówno psychicznej jak i fizycznej. W tym drugim przypadku jest to o tyle ważne, że spadek potencjału błony komórek nerwowych może doprowadzić także do zmniejszenia efektywnej siły mięśni, a w konsekwencji do większej męczliwości. Potas – niezależnie od stężenia tego pierwiastka w osoczu – zaleca się przyjmować także w chorobach przebiegających z podwyższeniem stężenia sodu. Zwiększenie w takiej sytuacji podaży potasu powoduje zwiększenie wydalania sodu. W konsekwencji zamiast bardzo wysokiej nadwyżki sodu, organizmowi powoli przywraca się stan równowagi. Krótkotrwały nadmiar obu pierwiastków jest dla organizmu mniej szkodliwy niż długotrwały wzrost stężenia tylko jednego z nich, aczkolwiek decyzję o rozpoczęciu takiej terapii należy zawsze podejmować wspólnie z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ istnieje kilka przeciwwskazań do takiego postępowania, w tym między innymi stan nerek. Niedobór potasu Ogólnym wskazaniem fizjologicznym do przyjmowania suplementów zawierających potas jest wiek od 50 lat w górę. W tym okresie znacząco zmniejsza się przyswajanie niektórych minerałów przez organizm, a jego negatywnym efektom można przeciwdziałać właśnie poprzez zwiększenie podaży. U osób starszych i w podeszłym wieku, niedobory potasu objawiają się nie tylko zmęczeniem lub niemal całkowitym odrętwieniem, ale także powodują zmiany rytmu pracy serca (arytmię). Ponadto znacząco zwiększają ryzyko wystąpienia epizodu nagłego zatrzymania pracy serca (NZS). U osób młodszych – ze względu na lepszą przyswajalność potasu z przewodu pokarmowego – objawy te nie nasilają się aż do tego stopnia. W efekcie często przebiegają bez widocznych objawów, co jednak nie oznacza, że niedobór nie wywołuje zmian w funkcjonowaniu ustroju. Jeśli obserwujesz objawy takie jak: częste wymioty; biegunki; skłonność do anoreksji lub bulimii; objawy niewydolności nerek; ogólne osłabienie lub odrętwienie. mogą to być sygnały świadczące o dość zaawansowanym niedoborze potasu i w takiej sytuacji wskazane jest przyjmowanie suplementów tego pierwiastka. Jednocześnie jednak należy pamiętać, że potas jest tylko jedną z wielu substancji wchłanianych przez organizm. W związku z tym wybrane leki mogą powodować zmniejszenie przyswajalności tego pierwiastka. Znane są także przypadki hamowania działania terapeutycznego leków przez suplementy potasu. Z tego właśnie powodu w czasie kuracji antybiotykowej penicyliną, lekami zawierającymi kolchicynę, sterydy lub wyciągi z naparstnicy należy suplementację skonsultować z lekarzem. Potas w suplementach diety W wielu przypadków chorobowych zalecana będzie zwiększona suplementacja potasu. Niekiedy jednak lekarz może zasugerować przerwanie suplementacji, jeśli miałaby on opóźnić wystąpienie efektów terapeutycznych leków. Środki lecznicze z grupy OTG (wydawanych bez przepisu lekarza) nie wpływają znacząco na metabolizm potasu ani efektywność leczenia. Dlatego w tych przypadkach, nie licząc bardzo nielicznych przeciwwskazań, nie należy zmieniać dawkowania potasu. Rzecz jasna nie każdy niedobór potasu trzeba od razu suplementować. Wiele składników codziennej diety zawiera spore dawki tego pierwiastka, np. ziemniaki i sok pomarańczowy. Jeśli jednak niedobór będzie powtarzał się cyklicznie lub przejdzie w formę ciągłą, wtedy nie należy polegać wyłącznie na zróżnicowanej diecie i należy suplementować potas. Zobacz również: W czym jest potas – naturalne źródła. Jeśli zauważyłeś u siebie jakieś niekorzystne objawy mogące świadczyć o niedoborach potasu, zdecyduj się na suplementację. Obniżenie stężenia potasu ma bardzo poważne konsekwencje biologiczne, więc nie warto ryzykować poważnymi chorobami. Nawet wysokiej klasy preparaty z potasem są stosunkowo tanie, dlatego Twoje zdrowie na pewno się poprawi, a nie będziesz musiał wydać na tę terapię zbyt wiele. Rozważ także możliwość stosowania alg Spirulina i Chlorella, które także zawierają znaczną ilość potasu. Spirulina w tabletkach (100% naturalna) Spirulina posiada w pełni naturalne witaminy i minerały o wysokim stężeniu. W jej skład wchodzą biotyna, beta-karoten, kwas foliowy, tiamina, niacyna, witamina D, E i inne witaminy oraz białko i błonnik. To też źródło cynku, magnezu, wapnia, żelaza Zobacz tutaj ... Bibliografia Kuźniar-Placek J., Jaroszyński A., Hiperkalemia – jak ustrzec przed nią pacjenta? Opis przypadku, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2/2016. Franek E., Kokot F., Hipokaliemia, Choroby serca i naczyń, 4/2006. Chamienia A., Gospodarka potasowa – podstawy teoretyczne i codzienna praktyka lekarska, Choroby Serca i Naczyń, 2/2004. Grober U., Mikroskładniki odżywcze, Wydawnictwo MedPharm, Wrocław 2010. Podziel się tym ze znajomymi! Podobne wpisy Page load link

Warto wiedzieć, że magnez jest niezbędnym składnikiem naszego organizmu – dlatego przez wielu określany jest jako „pierwiastek życia”. Dowiedz się, kiedy zaczyna brakować magnezu w organizmie i co zrobić, żeby właściwie uzupełnić jego niedobory. Dlaczego warto brać magnez w połączeniu z witaminą B6, a kto powinien sięgnąć po suplementy diety z magnezem i potasem? Sprawdź kategorie produktów: Magnez-B6 Magnez Potas Witamina B Spis treści: Dlaczego brakuje magnezu? Magnez i witamina B6 Magnez B6 – dla kogo i jaka dawka? Magnez i potas Magnez B6, z potasem – jaki produkt wybrać? Magnez (Mg) to pierwiastek pełniący wiele ważnych funkcji w organizmie ludzkim, zaczynając od syntezy DNA, syntezy białek, poprzez udział w budowie kości i zębów. Jednak jego zasadnicza funkcja to udział w dostarczaniu energii do wszystkich komórek organizmu, zwłaszcza wrażliwych na jej niedobór – komórek nerwowych mózgu. Prawidłowy poziom magnezu gwarantuje prawidłowe przewodnictwo nerwowe, zapobiega nadmiernej kurczliwości mięśniowej. Udowodniono także wpływ jonów magnezowych na układ hormonalny człowieka, a szczególnie – na gospodarkę insulinową. Dlaczego brakuje magnezu? Pierwszym czynnikiem decydującym o właściwym poziomie magnezu w organizmie jest jego podaż z pożywieniem, a źle zbilansowana dieta może doprowadzić do znacznych deficytów w organizmie. Kolejnym elementem, który może wpłynąć na zbyt niski poziom magnezu jest jego złe wchłanianie, spowodowane np. przewlekłymi biegunkami lub zbyt małym stężeniem potasu w surowicy krwi. Niepokojące spadki stężenia magnezu spowodowane są nadmiernym wydalaniem z moczem, co może mieć miejsce przy stosowaniu leków moczopędnych – diuretyków lub przy nadużywaniu alkoholu. Niedobory tego pierwiastka związane są z przebiegiem chorób takich jak: nadciśnienie, choroba niedokrwienna serca, arytmia lub astma. Przy insulinooporności maleje zdolność magazynowania magnezu w komórkach. Wzrasta wtedy ryzyko, że dostarczony magnez zostanie szybko wydalony z moczem, kiedy go zabraknie ściany naczyń się skurczą i odczuwamy mrowienie oraz wzrost ciśnienia krwi. Żywność wysoko przetworzona, życie w ciągłym pośpiechu i stresie powoduje, że szybko zaczynamy odczuwać braki tego niezwykłego pierwiastka. Magnez i witamina B6 Obecność witaminy B6 zwiększa komórkowe wchłanianie nawet od 20 do 40%, zapewnia prawidłowy transport do wszystkich tkanek organizmu i utrzymanie optymalnego stężenia jonów magnezowych. Przyswajanie magnezu zwiększa się w środowisku kwaśnym i w obecności białek oraz witamin, wspomnianej witaminy B6 oraz witaminy D. W środowisku zasadowym (np. soki owocowe) oraz przy nadmiarze wapnia lub fosforu (coca cola) przyswajanie jonów magnezowych drastycznie spada. Najlepiej zażywać magnez godzinę przed lub dwie godziny po posiłku. Magnez B6 – dla kogo i jaka dawka? Zapotrzebowanie na magnez zwiększa się z wiekiem, w przebiegu niektórych chorób oraz zależy od płci – mężczyźni potrzebują większych dawek. W dzisiejszych czasach większość z nas jest narażona na braki magnezu – intensywna praca umysłowa i fizyczna, ciągły stres, restrykcyjne diety mogą być powodem nadmiernej kurczliwości mięśni. Ciągłe zmęczenie, bezsenność i niepokój to objawy świadczące o niedoborze magnezu – dlatego warto sięgnąć po suplementy diety z magnezem i witaminą B6, np. Bio-Magnez. Kobiety w ciąży i karmiące również potrzebują dodatkowego wsparcia - najlepiej w postaci czystego magnezu np. Slow Mag lub preparat z witaminą B6 w dawce dobowej nieprzekraczającej 50 mg, większa może zahamować laktację (np. Chela Mag B6 Mama). Okres menopauzy to również moment właściwy na uzupełnienie niedoborów tego pierwiastka. Zaleca się ostrożność w zażywaniu preparatów magnezowych z witaminą B6 w przypadku pacjentów chorych na chorobę Parkinsona leczonych lewodopą – obecność witaminy B6 osłabia jej działanie, dlatego warto wybrać preparat z czystym magnezem. Im więcej jednorazowo dostarczymy magnezu, tym słabiej będzie wchłaniany, a nadmiar zostanie usunięty przez nerki. Optymalna dawka jednorazowa to 60 mg podawana kilka razy dziennie. Uzupełnianie magnezu jest niezbędne w przebiegu chorób sercowo-naczyniowych. Duże dawki podaje się dożylnie po zawale jako środek przeciwzakrzepowy. Właściwy poziom zapobiega pojawieniu się arytmii i nadciśnienia. Najnowsze badania dowodzą, że suplementacja magnezu znajduje również zastosowanie w zespole napięcia przedmiesiączkowego i bólach menstruacyjnych oraz jako środek zapobiegawczy w migrenach i cukrzycy typu II. Długotrwały niedobór magnezu zwiększa ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych (choroby nowotworowe, miażdżyca). Magnez i potas Niedobór potasu ma bezpośredni wpływ na stężenie magnezu. Oba mikroelementy wzajemnie wpływają na siebie, niedobór jednego upośledza wchłanianie drugiego. Wchłaniają się w jelicie cienkim, dlatego zbyt mała podaż z pokarmem (anoreksja, bulimia), złe wchłanianie (biegunka, wymioty) oraz nadmierne wydalanie (leki moczopędne, alkohol, zaburzenia pracy nerek) mogą spowodować niebezpieczne niedobory tak ważnych pierwiastków. Dlatego tak ważne jest kontrolowanie poziomu tych związków. Dla uzupełnienia poziomu magnezu i potasu polecamy preparat Polomag K +. Magnez B6, z potasem – jaki produkt wybrać? W aptekach dostępna jest bardzo szeroka gama preparatów magnezowych. Występują w postaci tabletek, kapsułek, tabletek musujących (np. Zdrovit Magnez B6) lub proszku do rozsypania na język (np. Magne B6 Fast), a dla dzieci również w postaci smakowych syropów (np. Magnezik Junior syrop). Producenci oferują połączenia organiczne, które mają budowę zbliżoną do tych dostarczanych z pożywieniem, są to między innymi: mleczan magnezu (np. lek Magne B6, Maglek B6) - wchłanialność na poziomie ok. 90% cytrynian magnezu (np. Magnefar B6) - wchłanialność również na poziomie ok. 90% chelaty, czyli połączenia magnezu z aminokwasem glicyną (np. Chela Mag B6) - wchłanianie na poziomie 40-60% połączenia nieorganiczne – tlenki, węglany i chlorki, które jednak wykazują słabsze wchłanianie - nawet o 20-30% O właściwym doborze produktu warto decydować nie tylko ze względu na cenę, ale przede wszystkim biorąc pod uwagę źródło jego pochodzenia i stopień wiązania z białkami, warto też poprosić o radę farmaceutę. Autor: Mgr farmacji Barbara Genser Uwaga, artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady. Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@

Potas i magnez to dwa ulubione minerały Polaków. I o ile suplementację magnezem, często przeprowadzamy niepotrzebnie (ot taki sport narodowy), to suplementacja potasem jest ważna, a w niektórych przypadkach jest życiowo ważna. Obok sodu i chlorków, potas zapewnia prawidłową gospodarkę wodno-elekrolitową. Skojarz go z: funkcjonowanie mięśni praca serca funkcjonowanie układu nerwowego utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu … Sporo tego, a potas bardzo łatwo „stracić”. Wystarczy że przeczołga Cię taka konkretna trzydniowa wirusówka, dużo trenujesz, a nie uzupełniasz elektrolitów albo stosujesz pewne grupy leków, które wypłukują potas. Spis treściJakie jest dobowe zapotrzebowanie na potas?Jak pokryć zapotrzebowanie na potas, czyli najlepsze źródła potasu w diecie PolakaCzy suplementacja potasu jest potrzeba?Jakie mogą być objawy niedoboru potasu?Czy stosowanie suplementów diety z potasem może być niebezpieczne? Czy może zacząć od zbadania poziomu potasu?Jakie sole potasu są dostępne na rynku?Dlaczego sole potasu występują w postaciach o przedłużonym uwalnianiu?Jak wybrać dobry potas?Leki zawierające w swoim składzie potasAsparginWskazania:Dawkowanie:Skład w 1 tabletce:Aspargin – opinia Pana Tabletki:Magnokal AsparaginianWskazania:Dawkowanie:Skład w 1 tabletce:Magnokal Asaparginian – opinia Pana Tabletki:Suplementy diety zawierające potas Katelin SRZalecane spożycie:Skład w 2 kapsułkach:Katelin SR – opinia Pana Tabletki:PotazeK MaxZalecane spożycie:Skład w 2 kapsułkach:PotazeK Max – opinia Pana TabletkiKalivitZalecane spożycie:Skład w 6 tabletkach:Kalvit – opinia Pana Tabletki:Oryal elektrolityZalecane spożycie:Skład w 3 tabletkach:Oryal elektrolity – opinia Pana Tabletki:Plusssz Potas + MultiwitaminyZalecane spożycie:Plusssz Potas + Multiwitaminy – opinia Pana TabletkiJak wybrać dobry potas? – podsumowanie Jakie jest dobowe zapotrzebowanie na potas? Aktualne normy dla potasu dla ludności Polski, dla osób dorosłych, niezależnie od płci i wieku wynoszą 3500 mg/dobę. Jak pokryć zapotrzebowanie na potas, czyli najlepsze źródła potasu w diecie Polaka Tak naprawdę potas znajdziemy w niemal w każdym produkcie spożywczym. Niewątpliwie jego podstawowym źródłem w diecie Polaków są ziemniaki. Duża zawartość potasu jest obecna również w: białej fasoli, wszelkiego rodzaju ziarnach, takich jak: pestki dyni, orzechy włoskie, w suszonych owocach, w kaszy gryczanej, w zielonych warzywach, w pomidorach i ich przetworach, oraz w mięsie, należy wspomnieć również o kakao i czekoladzie:) Czy suplementacja potasu jest potrzeba? No dobra, tyle już zostało powiedziane na temat tego jak ważny to dla nas pierwiastek, to chyba powinniśmy zadbać o jego odpowiedni poziom w organizmie. Okazuje się jednak, że zdrowym ludziom ciężko „dorobić się” takiego niedoboru potasu. Prowadząc zbilansowaną dietę można powiedzieć, że problem nas nie dotyczy i możemy spać spokojnie. Są jednak osoby, które powinny szczególnie uważać na poziom potasu, bowiem pewne stany i sytuacje mogą sprzyjać jego obniżeniu. Do niedoborów potasu w organizmie mogą prowadzić: zarówno ostre i przewlekłe biegunki i wymioty (towarzyszące np. zatruciom pokarmowym), nadużywanie środków przeczyszczających, choroby nerek, choroby układu sercowo-naczyniowego (np. nadciśnienie), hiperaldosteronizm pierwotny i wtórny, cukrzyca, stosowanie niektórych leków (diuretyki pętlowe i tiazydowe, diuramid, GKS, mineralokortykosteroidy, amfoterycyna B, cisplatyna, aminoglikozydy, sirolimus) spożywanie dużej ilości kawy i alkoholu, zwiększony wysiłek fizyczny, przebywanie w gorącym klimacie. Takie osoby są narażone na zbyt dużą utratę tego pierwiastka, co może prowadzić do jego niedoboru w organizmie. Uwaga! W przypadkach prowadzenia diety o wysokiej zawartości chlorku sodu może wzrastać zapotrzebowanie na potas, który obniża ciśnienie krwi (!). Powyższe przykłady jasno pokazują, że suplementacja potasu nie jest dla każdego! A już w szczególności suplementacja „na zapas”. Za chwilę wyjaśnię dlaczego może być groźna. Jakie mogą być objawy niedoboru potasu? osłabienie siły mięśniowej, bolesne skurcze ud i łydek, drżenia mięśni, nadciśnienie, zaburzenia rytmu serca, zaburzenia w funkcjonowaniu nerek, zaparcia, senność, apatia, zaburzenia koncentracji, nerwowość, omdlenia itd. Czy stosowanie suplementów diety z potasem może być niebezpieczne? U zdrowych ludzi z prawidłową funkcją nerek nadmiar potasu będzie wydalany z moczem, ale… Na przykład w sytuacji jego długotrwałego spożywania lub spożywania dużych ilości wraz z suplementami diety lub w wyniku zaburzeń jego wydalania przez nerki może dochodzić do gromadzenia jego nadmiaru w organizmie i pojawienia się hiperkaliemii, która może prowadzić do groźnych zaburzeń pracy serca, udarów mózgu, paraliżu mięśni oddechowych, zaburzeń ze strony układu nerwowego. Hiperkaliemia (czyli nadmiar potasu) szczególnie zagraża w przypadkach: prowadzenia restrykcyjnej diety niskosodowej, chorób nerek, wątroby i serca, osób w podeszłym wieku, zastępowania w codziennej diecie zamienników chlorku sodu na chlorek potasu, jednoczesnego stosowania niektórych leków tj.: diuretyków oszczędzających potas, inhibitorów konwertazy angiotensyny (ACE), antagonistów receptora AT1 dla angiotensyny II, cyklosporyny, heparyny, glikozydów nasercowych beta-adrenolityków, NLPZ-ów. Czy może zacząć od zbadania poziomu potasu? Tak jak już zostało powiedziane (i na co uczulam) do suplementacji potasu musimy podejść z należytą ostrożnością. W końcu nie chcemy narobić sobie szkody – i to szkody na zdrowiu! Badanie to jest bardzo proste i popularne. Ma na celu określenie stężenia potasu w surowicy krwi. Prawidłowy poziom wynosi 3,5–5,0 mmol/l (mEq/l). Stosowanie preparatów potasu wskazane jest w wypadku objawów niedoboru, kiedy stężenie potasu w surowicy < 3,5 mmol/l. Podejdźmy do sprawy odpowiedzialnie. Jeśli ten problem nas dotyczy nie działajmy na własną rękę, skierujmy się po poradę do specjalisty. Wtedy będziemy mieli pewność, że mamy wszystko pod kontrolą 🙂 Jakie sole potasu są dostępne na rynku? Potas ma taką właściwość, że tworzy dobrze rozpuszczalne, a co za tym idzie dobrze przyswajalne związki (w przeciwieństwie np. do magnezu gdzie te różnice są dużo bardziej istotne). Najskuteczniejszy i najtańszy jest chlorek potasu. Często nie jest on lubiany przez chorych ze względu na słonawy smak. Inne popularne źródła potasu to np.: asparaginian, glukonian, cytrynian, wodorowęglan potasu (diwęglan potasu). Dlaczego sole potasu występują w postaciach o przedłużonym uwalnianiu? Większość suplementów z chlorkiem potasu obecnych na rynku to formy o przedłużonym uwalnianiu. A to z jednej prostej przyczyny. Chlorek potasu działa miejscowo drażniącą i może powodować nadżerki w przewodzie pokarmowym. Z takiej specjalnie skonstruowanej tabletki o przedłużonym uwalnianiu substancja czynna uwalnia się z nośnika stopniowo, w trakcie jej przechodzenia przez przewód pokarmowy. Pozwala to uniknąć tworzenia się lokalnych, dużych stężeń chlorku potasu, które mogą spowodować powstanie owrzodzeń jelita. Aby dodatkowo zmniejszyć to ryzyko zaleca się przyjmowanie tabletek z potasem w pozycji stojącej lub siedzącej, w trakcie lub bezpośrednio po posiłku, popijając dużą ilością wody, co najmniej 30 min. przed położeniem się. Jak wybrać dobry potas? To co powiem może wydawać Ci się dziwne – ale jeśli to lekarz zaleci Ci stosowanie potasu – to zadbaj o to, żeby zapisał Ci lek zawierający ten minerał, a nie suplement diety. Wszystkie pewne potasy – to leki na receptę. Nie wiedzieć czemu, część specjalistów (może oglądają zbyt dużo reklam) poleca potasy suplementy diety. Jeśli od jakiegoś czasu jesteś Czytelnikiem Pana Tabletki to już wiesz, że niestety żaden suplement diety nie daje takiej gwarancji jakości jak lek. *** [Aktualizacja kwiecień 2021, pierwsza wersja kwiecień 2019] *** Leki zawierające w swoim składzie potas Informacyjnie – potas zarejestrowany jako lek dostępny na receptę to: Kalipoz prolongatum Kaldyum Kalium effervescens Sam potas nie występuje w postaci leku dostępnego bez recepty. Można natomiast znaleźć połączenie magnez + potas. I są to: Aspargin Lek OTC, 50 tabletek Wskazania: Uzupełnianie niedoboru magnezu i potasu: przy niemiarowościach i nadpobudliwości serca, zwłaszcza na tle niedoboru magnezu i potasu, profilaktycznie w chorobie niedokrwiennej serca, przy zagrożeniu zawałem, w rekonwalescencji pozawałowej, po przebytych chorobach zakaźnych lub zabiegach chirurgicznych, w przebiegu których doszło doutraty magnezu i potasu, jako lek przeciwdziałający niepożądanym skutkom długotrwałego stosowania glikozydównasercowych i leków moczopędnych (np. tiazydów, furosemidu). Dawkowanie: Dorośli i dzieci w wieku powyżej 12 lat: Doustnie, zwykle od 2 do 6 tabletek na dobę w 2 lub 3 dawkach podzielonych, po posiłku Skład w 1 tabletce: 250 mg wodoroasparaginianu magnezu (17 mg jonów magnezu), 250 mg wodoroasparaginianu potasu (54 mg jonów potasu). Pełny skład: magnezu wodoroasparaginian, potasu wodoroasparaginian, skrobia ziemniaczana, sacharoza, ultraamylopektyna, magnezu stearynian, talk. Aspargin – opinia Pana Tabletki: Klasyk z aptecznej półki, zawiera stosunkowo małe dawki magnezu i potasu. Chociaż więcej nie zawsze znaczy lepiej. Na temat Asparginu rozpisałem się więcej w osobnym wpisie, do którego zapraszam tutaj 🙂 *** Magnokal Asparaginian Lek OTC, 50 tabletek Wskazania: Jako leczenie wspomagające w chorobach układu krążenia i mięśnia sercowego. W niemiarowości i nadpobudliwości serca – szczególnie na tle niedoborów magnezu i potasu oraz w rekonwalescencji pozawałowej Profilaktycznie i leczniczo w stanach niedoboru magnezu i potasu. W okresach rekonwalescencji po zabiegach chirurgicznych oraz przebytych chorobachzakaźnych. Zatrucie glikozydami nasercowymi, uzupełniająco w czasie stosowania leków moczopędnych. Dawkowanie: Doustnie od 2 do 6 tabletek na dobę w dwóch dawkach podzielonych, po posiłkach. Skład w 1 tabletce: 250 mg wodoroasparaginianu magnezu (17 mg jonów magnezu), 250 mg wodoroasparaginianu potasu (54 mg jonów potasu). Pełny skład: 1 tabletka zawiera: magnezu wodoroasparginian czterowodny 250mg, potasu wodowoasparginian półwodny 250mg; pozostałe składniki leku to: skrobia ziemniaczana, powidon 25, magnezu staerynian. Magnokal Asaparginian – opinia Pana Tabletki: Mamy tutaj identyczny skład jak u poprzednika. Magnez + potas w postali leku, wszystko OK. *** Suplementy diety zawierające potas Katelin SR Suplement diety, 100 kapsułek, aktualną cenę (11-24 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: 2-3 kapsułki dziennie. Skład w 2 kapsułkach: 630 mg potasu W postaci chlorku potasu, czyli dobrze przyswajalnej soli. Uwaga na możliwe podrażnienie przewodu pokarmowego. Pełny skład: Chlorek potasu, żelatyna, celuloza mikrokrystaliczna E460(i) – substancja wypełniająca, skrobia – substancja wypełniająca, etyloceluloza E462 – substancja glazurująca, hydroksypropylometyloceluloza E464 – substancja zagęszczająca, błękit brylantowy FCF E133 – barwnik, pąs 4R E124 – barwnik. Katelin SR – opinia Pana Tabletki: Dawka potasu zamknięta w 1 kapsułce jest identyczna z lekiem dostępnym na receptę. Należy jednak pamiętać, że Katelin SR to suplement, więc jego skład nie podlega ścisłej kontroli, jak ma to miejsce w przypadku leku. Nie możemy więc powiedzieć, że to zamiennik leków. Wśród suplementów – jest ok. Aktualną cenę (11-24 PLN) i dostępność Katelin SR sprawdzisz tutaj. *** PotazeK Max Suplement diety, 50 kapsułek, aktualną cenę (13-23 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: 1 kapsułka 2 razy dziennie Skład w 2 kapsułkach: 944 mg potasu W postaci chlorku potasu, czyli dobrze przyswajalnej soli. Uwaga, działać drażniącą na przewód pokarmowy. Pełny skład: Chlorek potasu (potas), żelatyna, substancja wiążąca – hydroksypropylometyloceluloza, substancja glazurująca – etyloceluloza, barwnik – dwutlenek tytanu. PotazeK Max – opinia Pana Tabletki Posiada wyższą zawartość potasu niż w leki dostępne na receptę, ale jednak jest to suplement. A jak już dobrze wiesz, nad suplementami nie sprawuje się takiej kontroli jak ma to miejsce w przypadku leku. Nie możemy więc powiedzieć, że to zamiennik leków. Wśród suplementów – jest ok. Aktualną cenę (13-23 PLN) i dostępność PotazeK Max sprawdzisz tutaj. *** Kalivit Suplement diety, 60 tabletek, aktualną cenę (7-13 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: 3 tabletki 2 razy dziennie Skład w 6 tabletkach: 300 mg potasu W formie glukonianiu potasu, czyli dobrze przyswajalnej soli. Pełny skład: glukonian potasu, proszek bananowy (maltodekstryna, przecier banana), substancja przeciwzbrylająca (sole magnezowe kwsów tłuszczowych), aromat. Kalvit – opinia Pana Tabletki: Kolejny suplement w zestawieniu, czyli jakość nie potwierdzona. Brak przedłużonego uwalniania. *** Aktualną cenę (7-13 PLN) i dostępność Kalvit sprawdzisz tutaj. *** Oryal elektrolity Suplement diety, 20 tabletek musujących, aktualną cenę (8-18 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: 3 tabletki dziennie rozpuścić w 200ml wody. Skład w 3 tabletkach: 600 mg potasu W postaci węglanu potasu. 798 mg sodu 585 mg chlorku 150 mg wapnia 150 mg magnezu 0,96 mg ryboflawiny Pełny skład: kwas: kwas cytrynowy, glukoza, diwęglan sodu, węglan potasu, chlorek sodu, inulina, węglan magnezu, węglan wapnia, węglan magnezu, aromat cytrynowy, aromat limonkowy , substancja słodząca: sacharynian sodu, ryboflawiny 5′-fosforan sodowy. Oryal elektrolity – opinia Pana Tabletki: Potas jest niezbędny do utrzymania gospodarki wodno-elektrolitowej na odpowiednim poziomie, dlatego jego obecność w takich preparatach nie dziwi. *** Ale hasło reklamowe „Oryal – odżywia mięśnie i mózg” to jak powiedzieć – „Woda – nawadnia organizm„. Generalnie reklama na poziomie małpoluda. Jeśli szukasz dobrych elektrolitów to zajrzyj do tej analizy. Albo wypróbuj mój przepis na domowy izotonik. *** Aktualną cenę (8-18 PLN) i dostępność Oryal elektrolity sprawdzisz tutaj. *** Plusssz Potas + Multiwitaminy Suplement diety, 20 tabletek musujących, aktualną cenę (7-15 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: 1 tabletka dziennie 300 mg potasu W postaci wodorowęglanu potasu. 80 mg witaminy C 16 mg niacyny 12 mg witaminy E 6 mg kwasu pantotenowego 1,4 mg witaminy B6 1,4 mg witaminy B2 1,1 mg witaminy B1 200 mcg kwas foliowy 50 mcg biotyny 2,5 mg witaminy B12 400 mcg koenzymu Q10 Pełny skład: regulator kwasowości: kwas cytrynowy, wodorowęglan sodu; wodorowęglan potasu; substancja wypełniająca: sorbitol; maltodekstryna; witaminy (kwas L-askorbinowy, amid, kwasu nikotynowego, octan D-alfa tokoferylu, D-pantotenian wapnia, monoazotan tiaminy, kwas pteroilomonoglutaminowy, D-biotyna, cyjanokobalamina); aromaty; substancje słodzące: cyklaminian sodu, sacharynian sodu; substancja przeciwzbrylająca: poliwinylopirolidon; proszek buraczany; koenzym Q10. Plusssz Potas + Multiwitaminy – opinia Pana Tabletki Wybaczcie, ale te multiwitaminy w tabletkach budzą we mnie taki sprzeciw, że aż nie chce mi się tego opisywać. Generalnie żal mi ludzi, którzy wierzą, że takie musujące tabletki w czymś mogą pomóc. *** Aktualną cenę (7-15 PLN) i dostępność Plusssz Potas + Multiwitaminy sprawdzisz tutaj. *** Jak wybrać dobry potas? – podsumowanie Ufff! To już dużo wiesz 🙂 Teraz odsyłam prosto do wpisu o tym, jak wybrać dobry magnez? Sprawdź też analizę suplementów zawierających magnez i potas na skurcze. Może przyda Ci się również przepis na Turbotonik, czyli mój domowy napój izotoniczny do zadań specjalnych. *** Serdeczności,Pan Tabletka Marcin Źródła: O autorzeMarcin Korczykmgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?" Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania. Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji. Podobne Te artykuły również mogą cię zainteresować „Prasa do zbierania ziół, roślin i kwiatów” – na rodzinne wycieczki Artykuły 31 lipca 2022 „Komar killer” – czyli naturalne sposoby na komary, meszki i inne… Artykuły 24 lipca 2022 Pan Tabletka i Eprus czyli „Lek recepturowy jest najlepszą wizytówką apteki”. Artykuły 22 lipca 2022 Reprintic – czy smocza krew odświeży Twój tatuaż? Analizy 19 lipca 2022

Minerały niezbędne do równowagi wodno-elektrolitowejIlość w opakowaniu: 20 tabletek musującychczytaj więcej Zastanawiałeś się co zawierają elektrolity? Elektrolity i minerały pełnią bardzo istotną funkcję w naszym organizmie. Elektrolity to substancje w postaci wodnych roztworów jonów sodu, potasu, wapnia, magnezu, chlorku i fosforanu. Elektrolity 100 tabl. musujące potas, sól, glukoza Ludzie, którzy to wiedzą, często szukają sód potas magnez wapń tabletki. Upraszczając, są to elektrolity w tabletkach. Czemu istotny jest naturalny elektrolit? Dlaczego popularne są preparaty z elektrolitami? Wiążą się one z impulsami nerwowymi, które bez przerwy zachodzą w każdej komórce nerwowej. Są to swojego rodzaju mikrowyładowania elektryczne. Pełnią one zasadniczą funkcję w przekazywaniu informacji. Elektrolity suplementy diety mogą wesprzeć te procesy. Braki w elektrolitach są wyczuwalne, wtedy często osoby w różnym wieku sięgają po sód w tabletkach, elektrolity sód i potas czy inne elektrolity na k. Musimy pamiętać, że jeśli chodzi o elektrolity dawkowanie jest bardzo ważne. Wszystkie elektrolity suplementy zawierają elektrolity ulotka z dokładną informacją na temat dawkowania. Musimy bezwzględnie się do niej stosować, bez względu na to czy zażywamy elektrolity musujące, elektrolity tabletki czy sięgamy po sód i potas w tabletkach. Wiedza konsumentów na temat tego co zawierają elektrolity jest duża, dlatego apteki oferują całą gamę produktów tego typu. Elektrolity z magnezem czy potas w tabletkach musujących Wśród nich znajdziemy między innymi sód tabletki, elektrolity z magnezem czy potas w tabletkach musujących. Chcąc zacząć suplementację powinniśmy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, który wyjaśni elektrolity co zawierają i zarekomenduje odpowiednie elektrolity sód potas magnez wapń. Od naszych preferencji też zależy jakie elektrolity suplement będą dla nas najwygodniejsze do stosowania. Mogą być to tabletki elektrolity lub potas musujący. Osoby, które stosują tabletki z sodem i elektrolity max często interesują się także takimi produktami jak: elektrolity magnez, elektrolity k oraz elektrolity potas. Wygodną formą suplementacji są tabletki musujące z elektrolitami. W takiej formie znajdziemy zarówno elektrolity z magnezem i potasem, jak i elektrolity sód. Osoby przyjmujące sód i potas tabletki, powinny pamiętać, że sód i potas suplement należy stosować według jasno określonych zaleceń na etykiecie. Elektrolity musujące to suplement diety w postaci tabletek musujących o smaku pomarańczowym. Zawiera cukier i substancje słodzące. Składniki: regulator kwasowości: kwas cytrynowy; diwęglan sodu; substancja wiążąca: sorbitole; diwęglan potasu; węglan wapnia; chlorek potasu, węglan magnezu; glukoza; aromat pomarańczowy naturalny; regulator kwasowości: kwas jabłkowy; koncentrat buraka czerwonego; kwas L-askorbinowy (witamina C); substancja wiążąca: glikol polietylenowy; barwnik: karoteny; substancja słodząca: sukraloza; barwnik: ryboflawiny. Składniki 1 tabletka %RWS* 2 tabletki %RWS* 100 ml napoju Witamina C 40 mg 50% 80 mg 100% 20 Potas 150 mg 7,5% 300 mg 15% 75 Sód 300 mg – 600 mg – 150 Chlor 60 mg 7,5% 120 mg 15% 30 Wapń 60 mg 7,5% 120 mg 15% 30 Magnez 30 mg 8% 60 mg 16% 15 *RWS – Referencyjna Wartość Spożycia Przeznaczenie: preparat polecany jest dla osób dorosłych jako uzupełnienie diety w magnez, wapń, chlor, potas, sód oraz witaminę C. Przechowywanie: należy przechowywać w nienasłonecznionym i suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Zalecane spożycie: rozpuścić tabletkę w szklance (200 ml) chłodnej wody. Zalecana porcja produktu to 2 tabletki dziennie. Spożycie w nadmiernych ilościach może mieć efekt przeczyszczający. Produkt do spożycia bezpośrednio po przygotowaniu. Ostrzeżenia: nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Zawiera cukier i substancje słodzące. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Produkty polecane B VitalGold Complex60 tabletek powlekanychPrawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krążenia. Colaxinum200 gPrawidłowe funkcjonowanie mikrobioty jelitowej. Cynk30 tabletekCynk organiczny w postaci glukonianu cynku. D3 + K2 VitalGold40 tabletek powlekanychWitamina D i K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości D3 VitalGold120 tabletek powlekanychPrzyczynia się do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu. Essetivum Gold50 kapsułekPrzy zaburzeniach czynności wątroby i dróg żółciowych.

płeć lekarzaKobietaMężczyznaStrona głównapotas-w-tabletkachpotas-w-tabletkach36 wynikówFizjoterapia:Ćwiczenia dla kobiet w ciążyMasaż limfatycznyKOREMED Odzieżowa 8, SzczecinUmów się na wizytę przez internet:Fizjoterapia:ElektrostymulacjaFonoforezaMEDYK Patryk WydroZygmuntowska 2D/2, MielecUmów się na wizytę przez internet:Konsultacja specjalistyczna w poradni zaburzeń oddawania moczu dzieci:Centrum Medyczne Grupa LUX MED Warszawa - ChmielnaCHMIELNA 85/87, WarszawaMedyczne Centrum Diagnostyki Urodynamicznej URO-DYN Danuta Gidian-Jopaul. Wiśniowa 36, WarszawaPrzedsiębiorstwo Szpitalul. Marii Konopnickiej 65, Łomianki, Dziekanów LeśnyUmów się na wizytę przez internet:Chirurgia ogólna:USG jamy brzusznejUSG piersiINTER-MED sp z o. 1000 - lecia 16, OlkuszINTER-MEDKrasickiego 14, BędzinUmów się na wizytę przez internet:Fizjoterapia:ElektrostymulacjaFonoforezaJurajskie Centrum Medyczne11 Listopada 2-4, ZawiercieUmów się na wizytę przez internet:Generała Wybickiego 30, MiastkoFizjoterapia:FonoforezaGalwanizacjaMARKMED Rehabilitacja Ruchowa Marek WiechećKopernika 14, Ostrowiec ŚwiętokrzyskiUmów się na wizytę przez internet:Konsultacja okulisty w Poradni Chorób Siatkówki:PROFEMED Lekarze Specjaliści Warszawa - Al. Jerozolimskie 65/79AL. JEROZOLIMSKIE 65/79, WarszawaUmów się na wizytę przez internet:Al. Jerozolimskie 142A, WarszawaKonsultacja pediatry w gabinecie dzieci zdrowych:Konsultacja pediatry w gabinecie dzieci chorychKonsultacja pediatry w gabinecie dzieci zdrowych - bilansCentrum Medyczne LUX MED Wrocław - Wołowska 20WOŁOWSKA 20, WrocławSienkiewicza Henryka 116/10, WrocławMEDICAL CENTRUM OPIEKI MEDYCZNEJUL. GRABISZYŃSKA 165, WrocławUmów się na wizytę przez internet:Konsultacja pediatry w gabinecie dzieci zdrowych:Konsultacja pediatry w gabinecie dzieci chorychKonsultacja pediatry w gabinecie dzieci zdrowych - bilansCentrum Medyczne LUX MED Wałbrzych - Uczniowska 16UCZNIOWSKA 16, WałbrzychKazimierza Wielkiego 9/6, ŚwiebodzicePrzychodnia Specjalistyczna - Regina i Walenty Śliwa Spółka JawnaUczniowska 21, WałbrzychSzpital MSW we WrocławiuOłbińska 32, WrocławUmów się na wizytę przez internet:Białołęcka 166 D, WarszawaKonsultacja pediatry w gabinecie dzieci zdrowych:Konsultacja pediatry w gabinecie dzieci zdrowych - bilansKonsultacja pediatry w gabinecie dzieci chorychCentrum Medyczne LUX MED Wrocław - Wołowska 20WOŁOWSKA 20, Wrocławpl. Dominikański 3, WrocławUmów się na wizytę przez internet:Konsultacja pediatry w gabinecie dzieci zdrowych:Konsultacja pediatry w gabinecie dzieci zdrowych - bilansCentrum Medyczne Medycyna Rodzinna Warszawa - Żwirki i Wigury 39ŻWIRKI I WIGURY 39, WarszawaUmów się na wizytę przez internet:Interna (wł. choroby wewnętrzne):Konsultacja pediatry w gabinecie dzieci chorychKonsultacja pediatry w gabinecie dzieci zdrowychCentrum Medyczne LUX MED Wrocław - Plac Dominikański 3PL. DOMINIKAŃSKI 3, WrocławUmów się na wizytę przez internet:Konsultacja pediatry w gabinecie dzieci chorych:Pulmonologia dziecięcaCentrum Medyczne Grupa LUX MED Bydgoszcz - Chołoniewskiego 46CHOŁONIEWSKIEGO 46, BydgoszczKujawska 48/20, BydgoszczUmów się na wizytę przez internet:Chirurgia ogólna:Chirurgia onkologicznaProste nacięcie i usunięcie ciała obcego, tkanek podskórnychGabinet Lekarski Wojciech Prażmoul. Urzędowska 44J, KraśnikUmów się na wizytę przez internet:Fizjoterapia:ElektrostymulacjaFonoforezaARKOMEDNocznickiego 25/U3, WarszawaUmów się na wizytę przez internet:Tamponada:Biopsja skóryProste nacięcie i usunięcie ciała obcego, tkanek podskórnychPrywatny Gabinet Chirurgiczny Jerzy PukalukLipska 28, ZamośćUmów się na wizytę przez internet:

Makroelementy oraz mikroelementy to składniki mineralne niezbędne do egzystencji człowieka. To one zapewniają rozwój i zdrowie każdego z nas. Mikroelementy i makroelementy stanowią 4% masy ludzkiego ciała. 30 z nich to pierwiastki absolutnie niezbędne do życia. Organizm człowieka nie jest w stanie sam wytworzyć tych pierwiastków, dlatego człowiek musi pozyskiwać je z pożywienia. Niezbędne człowiekowi składniki mineralne dzieli się na makroelementy i mikroelementy. Dzienne zapotrzebowanie ludzkiego organizmu na makroelementy wynosi łącznie ponad 100 mg natomiast na mikroelementy, czyli pierwiastki śladowe nie przekracza 100 mg. Makroelementy ważne dla człowieka to: wapń magnez chlor potas fosfor sód Natomiast wśród pierwiastków śladowych wyróżnia się: żelazo miedź cynk jod mangan molibden fluor selen chrom Potas, rola potasu w organizmie Potas jest jednym z trzech najważniejszych minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najważniejszą rolą potasu w organizmie jest jego udział w gospodarce wodnej organizmu. Poza tym jest on niezbędnym minerałem dla prawidłowej pracy serca. Niedobór potasu jak i nadmiar tego pierwiastka jest równie szkodliwy dla zdrowia, ponieważ potas odpowiada za prawidłową gospodarkę wodno-elektrolitową oraz kwasowo-zasadową. Jon potasu bierze udział w procesach regulujących pH komórek oraz ciśnienia osmotycznego. Potas jest również niezbędny dla prawidłowego metabolizmu węglowodanów oraz białek. Za prawidłową gospodarkę organizmu i zawartym w nim potasie odpowiadają nerki utrzymujące odpowiednio wysokie i stałe stężenie tego pierwiastka. Dzieci do 3 roku życia powinny dziennie otrzymywać 3 g potasu, pomiędzy 3 a 8 rokiem życia – 3,8 g a dorośli od 4,5 g do 5,1 g. Skutki niedoboru potasu w organizmie Najczęściej na niedobór potasu w organizmie cierpią osoby będące na permanentnej diecie, odchudzające się. Szczególnie, gdy dieta przyjmuje drastyczną formę poprzez stosowanie środków przeczyszczających wymuszających biegunki i wymioty. Podobne skutki zachodzą u osób z zatruciem pokarmowym, gdy organizm ulega odwodnieniu i traci niezbędne elektrolity. Objawem utraty potasu jest nadciśnienie oraz nieregularna praca mięśnia sercowego. Widocznym i mocno odczuwalnym efektem niedoboru tego minerału są skurcze mięśni, szczególnie nóg, występujące podczas upału czy wysiłku, a także nocą podczas spoczynku. W taki sposób organizm daje do zrozumienia, że uciekło z niego zbyt dużo potasu i należy go uzupełnić. Inne z objawów, jakie mogą wystąpić to: odczuwalne stałe podenerwowanie, podminowanie permanentne zmęczenie Potas wypłukują z organizmu środki moczopędne, de facto odwadniające. Razem z moczem człowiek wydala również potas. Środki moczopędne stosowane w nadmiernych ilościach zaburzą równowagę elektrolitową. Podobnię działają też niektóre leki nasercowe oraz leki przepisywane pacjentom przy nadciśnieniu. Dlatego po każdej długotrwałej kuracji należy skontrolować poziom tego pierwiastka we krwi i w razie potrzeby uzupełnieć go w sposób naturalny – przy niewielkich niedoborach i w sposób syntetyczny przy znacznych brakach. Naturalne bogactwo potasu Przy niewielkich wahnięciach zawartości potasu w organizmie można uzupełnić go w sposób naturalny, odpowiednio dobraną żywnością. Potas znajduje się w większości produktów z wyjątkiem tłuszczów i cukrów. Najwięcej jest go w suszonych owocach: morelach figach jabłkach rodzynkach a także w avokado bananach selerach pomidorach mięsie Ekonomicznym źródłem potasu są z pewnością ziemniaki, szczególnie w Polsce przy tak wyraźnej tradycji spożywania tego produktu w codziennych posiłkach. Potas znajduje się też w owocach cytrusowych i zielonych warzywach liściastych. Mimo obfitości potasu w codziennym pożywieniu spożycie tego minerału jest cały czas niedostateczne. Dużą część zawartego w organizmie potasu traci się poprzez układ pokarmowy oraz nerki. Dlatego należy cały czas dbać o stałe go dostarczanie. Szczególną uwagę na dietę bogatą w ten pierwiastek powinny zwracać osoby odchudzające się, stosujące w kuchni dużo soli oraz jedzące w nadmiarze słodycze i pijące kawę oraz alkohol. Wszystkie te produkty przyczyniają się do przyspieszonego wydalania potasu z organizmu. Potas w postaci leku – Kalipoz Kalipoz to lek składający się głównie z chlorku potasu. Dostępny jest w tabletkach o przedłużonym uwalnianiu, co znaczy, że zawarty w tabletkach chlorek potasu uwalnia się powoli w przewodzie pokarmowym. Taka postać leku i powolne go uwalnianie w organizmie zabezpiecza go przed drażniącymi żołądek i jelita właściwościami. Taka forma chroni też pacjenta przed nagłym podniesieniem stężenia tego pierwiastka we krwi. Optymalne stężenie potasu w surowicy krwi to od 3,7 do 5,3 mmol/l. Gdy u pacjenta obserwuje się mniejsze niż optymalne stężenie potasu we krwi można wówczas mówić o hipokaliemii. I właśnie do zapobieżenia i leczenia stanów niedoboru potasu w organizmie, czyli do przeciwdziałania hipokaliemii służy Kalipoz. Zasady stosowania Kalipozu Jeżeli Kalipoz stosuje się zapobiegawczo oraz przy niewielkim niedoborze tego pierwiastka, najczęściej lekarz zaleca od 1 do 2 tabletek na dobę. Natomiast gdy u pacjenta występują znaczne niedobory potasu, powinien on zażywać od 2 do 6 tabletek na dobę. Najlepiej gdy każdorazowo dawkę ustali lekarz, ponieważ powinien on to zrobić uwzględniając zawartość potasu w dziennej diecie pacjenta. Tabletkę Kalipozu zażywa się w trakcie posiłku lub bezpośrednio po nim, popijając obficie wodą. Duża ilość wody oraz wcześniejszy posiłek mają zminimalizować ewentualne skutki podrażnienia błony śluzowej układu pokarmowego. Pacjent musi wiedzieć, że tabletki Kalipozu nie wolno rozgryzać ponieważ zaprzecza to podstawowej zalecie leku, czyli powolnemu uwalnianiu się pierwiastka. Gwałtowne przeniknięcie leku do układu pokarmowego mogłoby wywołać niepożądane skutki. Niepożądane skutki zastosowania Kalipozu Jak każdy lek Kalipoz może również wywołać niepożądane skutki, jednak nie u każdego pacjenta muszą one wystąpić i nie w jednakowym nasileniu, mogą to być: zaburzenia pracy serca: zbyt szybkie lub zbyt wolne albo nierówne bicie serca nudności i wymioty, uczucie pieczenia w żołądku lub przełyku, uczycie dyskomfortu w brzuchu, ból brzucha, wzdęcia, biegunka i zaparcia, niedrożność, w skrajnych przypadkach krwawienia wrzód żołądka i dwunastnicy, ryzyko się zwiększa w zależności od dawki leku niewielkie uszkodzenia śluzówki w jelicie cienkim, jeżeli pacjent zauważy krwawienie z przewodu pokarmowego, należy natychmiast odstawić lek i skontaktować się z lekarzem prowadzącym wysypka w postaci czerwonych, swędzących grudek na skórze, a także świąd lub pokrzywka zwiększenie stężenia potasu we krwi – hiperkaliemia, w trakcie stosowania leku Kalipozu należy kontrolować stężenie potasu we krwi, aby zapobiegać wystąpieniu hiperkaliemii

Kategorie produktów Alergia 91 Alergia skórna 26 Alergiczne zapalenie spojówek 36 Katar sienny 42 Pokrzywka 8 Świąd 30 Ból brzucha 12 Bóle menstruacyjne 66 Ból gardła 138 Ból głowy 93 Ból kręgosłupa 57 Ból mięśni 151 Ból pleców 64 Ból stawów 140 Ból ucha 15 Gorączka 125 Ibuprofen 41 Migrena 52 Nerwobóle 43 Paracetamol 48 Rwa kulszowa 4 CBD i produkty konopne 21 CBD 21 Kamica nerkowa 11 Nietrzymanie moczu 4 Grzybica jamy ustnej 5 Grzybica pachwin 7 Grzybica paznokci 11 Grzybica pochwy 11 Antyperspiranty 15 Higiena intymna 37 Higiena jamy ustnej 37 Higiena osobista 20 Nadmierna potliwość 28 Potliwość stóp 14 Przykry zapach stóp 11 Usuwanie woskowiny 18 Kac i rzucanie palenia 28 Kac 8 Rzucanie palenia 20 Kleszcze 12 Komary 19 Ukąszenia owadów 36 Choroba lokomocyjna 17 Ciemieniucha 2 Dla dzieci 261 Karmienie niemowlęcia 9 Odparzenia 26 Pielęgnacja brodawek sutkowych 11 Planowanie ciąży 12 Płodność 10 Wszy 12 Ząbkowanie 7 Haluksy 4 Kurzajki 8 Obrzęki 55 Odciski 11 Odmrożenia 9 Opuchnięte nogi 27 Otarcia stóp 30 Pękające pięty 13 Uczucie ciężkich nóg 59 Zespół niespokojnych nóg 2 Zgrubiały naskórek stóp 3 Zimne stopy 4 Zmęczone nogi 51 Zrogowacenia stóp 14 Cienie pod oczami 3 Dobry wzrok 47 Przemywanie oka 2 Szumy w uszach 11 Worki pod oczami 2 Zaczerwienione oczy 37 Oczyszczanie organizmu 393 Antyoksydanty 140 Detoksykacja 70 Oczyszczanie organizmu 72 Usuwanie wody z organizmu 28 Uzależnienie od nikotyny 18 Zakwaszenie organizmu 17 Zatrzymywanie wody w organizmie 6 Zielona herbata 30 Zielony jęczmień 12 Błonnik 48 Cellulit 26 Kontrola wagi 119 Odchudzanie 282 Rozstępy 13 Spalanie tkanki tłuszczowej 57 Wyszczuplanie 56 Zielona kawa 20 Zmniejszenie apetytu 63 Colostrum 6 Odporność 372 Opryszczka 26 Probiotyki 100 Rekonwalescencja 31 Synbiotyki 30 Pamięć i koncentracja 270 Koncentracja 111 Poprawa pamięci 68 Układ nerwowy 86 Zawroty głowy 5 Obgryzanie paznokci 2 Rozdwajające się paznokcie 12 Słabe paznokcie 34 Wrastające paznokcie 3 Pielęgnacja twarzy i ciała 1432 Aloes 19 Cera naczynkowa 12 Dermokosmetyki 180 Kolagen 25 Kosmetyki i akcesoria kosmetyczne 707 Olejki eteryczne 20 Piękna skóra 76 Pielęgnacja ciała 58 Pielęgnacja twarzy 108 Po opalaniu 3 Skóra, włosy, paznokcie 74 Starzenie się skóry 49 Ujędrnianie biustu 11 Zimowa ochrona skóry 37 Zmarszczki 53 Cukrzyca 52 Morwa 25 Poziom cukru we krwi 106 Stopa cukrzycowa 4 Atopowe zapalenie skóry 29 Czyraki 6 Łuszczyca 31 Podrażnienia skóry 38 Problemy skórne 110 Sucha skóra 78 Świerzb 1 Trądzik 76 Trądzik różowaty 9 Przeziębienie i grypa 1237 Chrypka 61 Gardło 168 Grypa 115 Infekcje górnych dróg oddechowych 208 Kaszel 149 Kaszel mokry 71 Katar 86 Przeziębienie 251 Zapalenie krtani 18 Zapalenie zatok 40 Zatoki 70 Rany, urazy, oparzenia 248 Blizny 12 Dezynfekcja 10 Drobne rany i skaleczenia 58 Krwawienie z nosa 1 Odleżyny 26 Oparzenia 55 Oparzenia słoneczne 22 Stłuczenia 49 Trudno gojące się rany 15 Anemia 22 Cholesterol 92 Choroba niedokrwienna serca 9 Hemoroidy 44 Kołatanie serca 19 Miażdżyca 21 Nadciśnienie tętnicze 4 Niewydolność żylna 44 Omega-3 76 Wzmocnienie serca 100 Zaburzenia krzepnięcia krwi 13 Zawał serca 7 Aktywność fizyczna 381 Aminokwasy 111 Kolka wysiłkowa 10 Kreatyna 48 Odżywki białkowe 58 Przyrost masy mięśniowej 14 Rzeźba 16 Skurcze mięśni 80 Wytrzymałość 20 Wzmocnienie siły 22 Zakwasy 2 Sprzęt i akcesoria medyczne 8 Testy diagnostyczne 8 Artretyzm 4 Krzywica 9 Osteoporoza 32 Regeneracja chrząstki stawowej 61 Regeneracja kości 7 Reumatoidalne zapalenie stawów 72 Reumatyzm 72 Depresja 14 Lęk 12 Stany napięcia nerwowego 111 Stres 232 Uspokojenie 124 Biegunka 86 Brak apetytu 17 Kamienie żółciowe 5 Niestrawność 70 Odwodnienie 9 Problemy trawienne 194 Regulacja pracy jelit 52 Trawienie 112 Wątroba 87 Wrzody 17 Wspomaganie trawienia 42 Wymioty 26 Wzdęcia 81 Zaparcia 82 Zatrucie pokarmowe 27 Zespół jelita drażliwego 14 Zgaga 42 Biotyna 33 Chrom 44 Cynk 25 Kwas foliowy 20 Magnez 101 Multiwitamina 34 Potas 14 Selen 18 Skrzyp 21 Wapń 47 Witaminy i minerały 84 Łupież 28 Pielęgnacja włosów 56 Siwienie 2 Włosy 27 Wypadanie włosów 58 Wypadanie włosów 13 Wzmocnienie włosów 44 Zdrowa żywność 292 Antykoncepcja 1 Infekcje intymne 20 Menopauza 53 Potencja 47 Prostata 24 Suchość pochwy 23 Zaburzenia libido 48 Zakażenia pochwy 19 Afty 29 Kamień nazębny 9 Nieświeży oddech 17 Paradontoza 14 Pasta wybielająca 13 Pękające usta 12 Próchnica 16 Wrażliwe dziąsła 6 Wrażliwe zęby 8 Wybielanie zębów 14 Zapalenie dziąseł 38 Zapalenie jamy ustnej 75 Zdrowe zęby 34 Homeopatia 41 Leki roślinne 246 Zioła 125 Zmęczenie i trudności z zasypianiem 426 Bezsenność 40 Chrapanie 8 Sen 64 Trudności z zasypianiem 125 Zmęczenie 189 Zapoznaj się z ulotką Opis produktu Potas Tabletki Potas Tabletki to suplement diety w postaci tabletek. produkt dedykowany jest dla osób, które chcą uzupełnić swoją dietę w składniki produktu. W szczególności polecany osobom, które zmagają się z niedoborem potasu. W składzie produktu Potas Tabletki znajduje się glukonian potasu. Potas to składnik mineralny, który wpływa korzystnie na utrzymanie prawidłowych skurczy, w tym skurczy mięśnia sercowego. Działanie potasu polega na mobilizacji organizmu do zwiększonej produkcji energii. Proces ten jest niezbędny, aby wesprzeć pracę serca i mięśni. Dodatkowo potas usprawnia przepływ impulsów między komórkami nerwowymi. Co więcej, potas bierze udział w utrzymaniu prawidłowej gospodarki wodno-elektrolitowej i kwasowo-zasadowej. Skład W składzie suplementu diety Potas Tabletki znajdują się następujące substancje: glukonian potasu; substancja wypełniająca: celuloza (mikrokrystaliczna celuloza); substancja brzeciwzbrylająca: kwasy tłuszczowe; substancja wypełniająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy; substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych (stearynian magnezu); substancja glazurująca: nydroksypropylometylocelufoza; barwnik: dwutlenek tytanu. Zalecane spożycie: Suplement diety Potas Tabletki należy stosować doustnie. Tabletki popijać wodą. Zalecane dzienne spożycie to 1 tabletka 4 razy dziennie. Stosować w trakcie posiłku. Składnik 1 tabletka 4 tabletki Potas 80 mg (4%*) (485 mg glukonianu potasu) 320 mg (16%*) (1940 mg glukonianu potasu) *RWS - Referencyjna Wartość Spożycia Nie należy przekraczać wskazanej dziennej porcji do przyjęcia. Przeciwwskazania Przeciwwskazaniem do przyjmowania produktu Potas Tabletki jest nadwrażliwość na jakikolwiek z jego składników. Suplementy diety powinny być przechowywane w sposób niedostępny dla małych dzieci. Suplement należy przechowywać w temperaturze pokojowej. Produkt jest wskazany tylko dla osób dorosłych. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Należy pamiętać, że zrównoważona dieta i aktywny styl życia stanowią podstawę prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przed przyjęciem sprawdzić termin przydatności do spożycia. Podmiot odpowiedzialny: Dodaj opinię Patryk 2018-03-14 22:24 Bardzo dobry suplement. Potas jest niezbędny dla układu krwionośnego, dlatego warto dbać o jego optymalny poziom. Ten produkt jest bardzo dobry. Adam88 2015-09-10 23:13 Stosowałem takie same tylko z Olimpu i w czerwonym opakowaniu. Te wiszę, że są o połowę tańsze w dwa razy większym opakowaniu. Więc 4x więcej tabletek z potasem za tę samą cenę. Jak ktoś miał problemy ze skurczami mięśni to polecam właśnie suplementację potasu. Podobne produkty 1 2 3 4 5 Polecane poradniki zapisz się do newslettera Bądź na bieżąco z najnowszymi artykułami i opiniami Często szukane

Potas jest pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Najważniejszą funkcją potasu jest kontrola ciśnienia krwi, pracy nerek i regulowanie gospodarki wodno-elektrolitowej. Jeśli odczuwasz nieregularne bicie serca, puchną ci ręce i nogi, masz nadciśnienie, to musisz uważać. Powodem takich dolegliwości może być niedobór potasu. Jest to najlepszy moment, by wzbogacić swoją dietę w produkty o wysokim poziomie potasu – banany, suszone owoce, pomidory czy ziemniaki. Zobacz film: "Dlaczego warto jeść pomidory?" spis treści 1. Rola i funkcje potasu 2. Źródła potasu 3. Przyczyny niedoboru potasu w organizmie 4. Objawy niedoboru potasu 5. Nadmiar potasu w organizmie rozwiń 1. Rola i funkcje potasu Potas jest elektrolitem, podobnie jak sód i chlor. Rozpuszcza się w wodzie i przenosi ładunki elektryczne. W naszym organizmie, który składa się z wody, potas znajduje się niemal wszędzie: we krwi, w komórkach, w chłonce, w przestrzeni międzykomórkowej. Odpowiedni poziom potasu jest bardzo ważny, dostarcza komórkom składników odżywczych, jednocześnie wpływając na usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Ponadto potas bierze udział w spalaniu białek i węglowodanów oraz pobudza wydzielanie insuliny. Pozwala prawidłowo funkcjonować układowi nerwowemu, mięśniom i pomaga w dotlenieniu mózgu. Potas jest pierwiastkiem, który poprawia koncentrację i zdolność myślenia. Jest odpowiedzialny za kontrolowanie pracy nerek, ciśnienia krwi i regulowania gospodarki wodnej. Jest głównym kationem wewnątrzkomórkowym. Uczestniczy w funkcjonowaniu ATP-azy Na/K, która utrzymuje odpowiednie stężenie w komórce, a sodu poza komórką. Poza tym potas uczestniczy w powstawaniu potencjału spoczynkowego i czynnościowego błony komórkowej neuronów oraz w przewodzeniu impulsów nerwowych. Potas jest makroelementem warunkującym prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Przede wszystkim wpływa na prawidłowe działanie układu krążenia, gdyż normalizuje rytm pracy serca, stabilizuje ciśnienie krwi, a także reguluje pracę układu krwionośnego oraz tempo bicia serca. Potas uczestniczy w skurczu mięśni i przewodnictwie nerwowym, ma wpływ na przemianę materii. Reguluje gospodarkę wodną organizmu, zapobiegając występowaniu obrzęków oraz wpływa na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Badanie na stężenie potasu we krwi zleca się, gdy odczuwamy osłabienie i zaburzenia pracy serca. Poziom potasu w organizmie bada się na czczo. Warto pamiętać o tym, aby ostatni posiłek zjeść we wczesnych godzinach wieczornych dnia poprzedniego. Potas w normie oznacza, że wynik zawiera się w przedziale 3,5–5,5 mmol/l. 2. Źródła potasu Potas jest składnikiem większości produktów, jednak spożywanie go wciąż jest niedostateczne. Dużo pierwiastka traci się przez układ pokarmowy i nerki, dlatego jego zapas powinien być jak najszybciej uzupełniany. Szczególną uwagę na dietę bogatą w potas powinny zwrócić osoby odchudzające się, gdyż to one przede wszystkim narażone są na jego utratę. Dieta obfitująca w sól, słodycze, kawę oraz alkohol także powoduje zwiększenie wydalania tego minerału. Osoba dorosła powinna przyjmować dziennie około 2000-4000 mg potasu. Eksperci twierdzą, że najbogatszym źródłem potasu są suszone owoce (morele, figi, jabłka, rodzynki), awokado, banany, kiwi, ziemniaki, seler, pomidory oraz grejpfruty. Potas jest również obecny w mięsie. produktmg/100 gproduktmg/100 gmleko138kasza gryczana443ser twarogowy96ryż brązowy260polędwica wołowa382fasola biała1188pierś z kurczaka385ziemniaki443suszone morele1666figi938banany395awokado600seler320grejpfrut277pomidory282kiwi290ser żółty119marchew282dorsz358pieczywo pszenne137suszone śliwki804ryż biały111 Niedobory potasu można uzupełniać gotowymi suplementami diety, zawierającymi glukonian potasu oraz przecier banana. Zaleca się przyjmowanie danych preparatów zwłaszcza osobom, które narażone są na stres, prowadzą aktywny tryb życia, oraz osobom, które często mają problemy ze skurczami łydek. Należy jednak pamiętać, że nadmiar potasu może szkodzić, dlatego przed przyjmowaniem preparatów z potasem należy skonsultować się z lekarzem. 3. Przyczyny niedoboru potasu w organizmie Niedobór potasu to inaczej hipokaliemia, stan ten jest bardzo często wynikiem nieodpowiedniego odżywiania, a przede wszystkim spożywania wysokoprzetworzonej żywności. Do utraty tego pierwiastka przyczynia się również nierozsądne odchudzanie i głodówki. Niedobór potasu obserwuje się również u pacjentów z chorobami sercowo-naczyniowymi, np. z nadciśnieniem tętniczym, u osób stosujących środki moczopędne oraz leki nasercowe. Niektóre z tych farmaceutyków zwiększają wydalanie potasu z moczem, dlatego w trakcie przewlekłej terapii tymi lekami konieczne jest regularne kontrolowanie jego poziomu w surowicy i ewentualne uzupełnianie braków. Nigdy jednak nie wolno prowadzić suplementacji na własną rękę. Należy ją skonsultować z lekarzem. Z hipokaliemią można się też spotkać przy intensywnych wymiotach lub biegunkach, najczęściej w przebiegu przedawkowania leków przeczyszczających, przy zatruciach pokarmowych lub przy przewlekłych chorobach jelit. Niedobór potasu występuje również przy niedoborach aldosteronu – hormonu produkowanego przez korę nadnerczy. Niedoczynność tarczycy może prowadzić do wzrostu wydalania tego minerału i jego niedoboru. Rzadsze przyczyny hipokaliemii, to: rozległe oparzenia, urazy, wstrząs, masywne krwotoki, śpiączka cukrzycowa, sterydoterapia, zespół Cushinga. Organizm traci ten pierwiastek również wtedy, gdy pojawiają się uderzenia gorąca, dlatego też kobiety przechodzące menopauzę powinny szczególnie zatroszczyć się o uzupełnianie jego poziomu w organizmie. Brak potasu jest też efektem nadmiernego pocenia się. Jeśli wykonujemy czynności, które wpływają na zwiększenie potliwości, np. jesteśmy bardzo aktywni fizycznie lub często opalamy się, zróbmy badania krwi w celu określenia jego poziomu w naszym organizmie. To nie wszystko. Potas tracimy również przez niezdrowy tryb życia – szczególnie wtedy, gdy często się stresujemy i wypijamy dużo napojów z dodatkiem kofeiny. 4. Objawy niedoboru potasu ogólne osłabienie, apatia i nadmierna senność, zaburzenia pracy serca, arytmia, zaburzenia funkcjonowania mięśni szkieletowych i gładkich, samoistne drżenia mięśniowe, np. ud lub łydek, obrzęki kończyn dolnych, zaparcia i wzdęcia, nadpobudliwość nerwowa, omdlenia, chroniczne zmęczenie, nadciśnienie tętnicze, przesuszenie skóry, trądzik, uczucie niepokoju. 5. Nadmiar potasu w organizmie Nadmiar potasu w organizmie to z kolei hiperkaliemia. Jest zjawiskiem bardzo rzadkim. Spotyka się ją najczęściej w zaawansowanych chorobach nerek, które prowadzą do ich niewydolności lub w wyniku nadmiernej suplementacji tym pierwiastkiem. Potasu spożywanego w formie produktów naturalnych nie można przedawkować. Objawami hiperkaliemii są: zwolnienie akcji serca, spadek siły mięśniowej i parestezje kończyn, czyli odczuwanie mrowienia lub drętwienia. Potas przyczynia się do prawidłowej pracy serca oraz obniża ciśnienie krwi polecamy

Potas, pierwiastek chemiczny to jeden z najważniejszych elementów, które wpływają kompleksowo na funkcjonowanie naszego organizmu i zaliczany jest do produktów leczniczych. Na tablicy Mendelejewa występuje pod symbolem K i należy do najważniejszych pierwiastków. Rola potasu w organizmie jest bardzo ważna. Przyczynia się między innymi do prawidłowej pracy mięśni, reguluje zaburzenia rytmu serca, jest pomocny w chorobach nerek oraz niweluje rozległe oparzenia i przyspiesza ich gojenie. Wpływa on również na działanie gospodarki poniższym artykule postaramy się odpowiedzieć na pytania: kiedy brać potas, co wypłukuje potas, w czym jest potas oraz czy można brać magnez i potas razem. Uwzględnimy także objawy niedoboru potasu i objawy nadmiaru potasu i co zrobić oraz jak obniżyć potas we krwi Doradzimy jaki suplement diety wybrać oraz jaki jest najlepiej przyswajalny magnez i – właściwości, norma w organizmieWłaściwe stężenie potasu odgrywa ważną rolą w organizmie człowieka. Właściwości potasu są niezliczone. Jego zadaniem jest wysyłanie sygnałów elektrycznych między włóknami mięśniowymi, dzięki czemu wpływa na skurcze mięśni, a co za tym idzie – odpowiada za prawidłową pracę mięśni oraz prawidłowy rytm serca. Zadaniem tego pierwiastka jest regulacja poziomu pH. Jego stężenie w normach odpowiada za prawidłową równowagę między kwasami, a zasadami oraz za gospodarkę wodno-elektrolityczną. Możemy sprawdzić również witamina K a potas, czy mają jakieś podobieństwa?Pierwiastek K bierze udział w wielu procesach dotlenienia mózgu, ponieważ umożliwia przesyłanie impulsów nerwowych w sposób niezakłócony, dlatego prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest od niego K ma na celu utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi, które zapobiega schorzeniom układu sercowo-naczyniowego. Potas bierze udział w licznych przemianach biochemicznych i zapotrzebowanie człowieka to:2000-3000 mg, mol/l (potas – norma w jednostce molowej)Podwyższony potas wcale nie jest niczym dobrym. Dla właściwej pracy naszego ciała odpowiednie jest, by utrzymywać go w normach. Objawy niedoboru i nadmiaru oraz jak obniżyć potas w organizmie, a także brak potasu, objawy jakie powoduje przeczytamy w dalszej części potasu – objawyNie tylko niedobory pierwiastków czy witamin są szkodliwe, zbyt wysoki potas powoduje dysfunkcje organów wewnętrznych. Nadmiar potasu w organizmie może mieć niepożądane efekty. Należą do nich znaczne i przewlekłe zmęczenie, osłabienie i znużenie. W niektórych przypadkach występuje nawet zaburzenie świadomości oraz czucia. Wysokie stężenie potasu w organizmie powoduje również podrażnienie mięśni szkieletowych i niektóre kończyny mogą wykazywać niedowład. Dodatkowo jeśli dzienne zapotrzebowanie na potas jest znacznie większe od przyjętych norm, następuje zablokowanie wydalania nadmiaru tego pierwiastka z organizmu w sposób naturalny i trzeba będzie usuwać za pomocą leków lub potasu – objawyPoznaliśmy już objawy, gdy za wysoki potas jest wykrywalny w naszej krwi, jednak co się dzieje, gdy mamy zbyt niskie stężenie potasu? W pierwszej kolejności niedobór potasu objawia się złym samopoczuciem i rozdrażnieniem. Pojawiają się problemy ze snem oraz brak koncentracji. Może występować drżenia mięśniowe, co skutecznie wpływa na osłabienie mięśni i bolesne skurcze. Niewystarczające zapotrzebowanie potasu prowadzi do zaburzeń rytmu serca, na przykład kołatanie serca lub arytmia. Układ nerwowy również jest narażony na niedobór tego pierwiastka i upośledza jego prawidłowe skrajnych przypadkach niezbyt duże stężenie potasu we krwi, które się przedłuża może powodować choroby nerek, a szczególnie wiązać się z niewydolnością nerek oraz poważnymi zaburzeniami rytmu serca, które mogą prowadzić do całkowitego jego uszkodzenia. Możemy liczyć się z zaprzestaniem ważnych funkcji układu kostno-mięśniowego z przewlekłymi, bolesnymi wypłukujące potas z organizmuPotas wypłukiwany jest z naszego organizmu wraz z moczem, dlatego niezbędne jest, aby uzupełniać go suplementami diety. Niedobór potasu mogą wywołać leki moczopędne, a także inne leki, które przyjmowane są na niektóre choroby nerek. Niedożywienie organizmu, także może wydalić jego ilości. Wypłukiwanie pierwiastka K, a następnie jego niedobór spowodowany może być częstymi biegunkami oraz wymiotami, a także na niski poziom potasu wpływa nadmierne spożycie alkoholu, a w jego następstwie – zatrucie alkoholem. Stosowanie leków przeczyszczających przyczynia się, że w naszym organizmie może brakować K. Stężenia potasu uzależnione są również od chorób nerek i innych przewlekłych dieta oraz przyjmowanie odpowiedniej dawki potasu jako suplementy diety może znacznie przyczynić się do wyrównania niedoborów potasu we krwi. Suplementacja potasu obecna dziś na rynku oferuje różnorodność produktów. Często magnez i potas idą w parze, dlatego takie produkty pojawiają się na półkach apteki. Za pomocą suplementów diety, które przyjmują różnorodną formy (na przykład potas w tabletkach) szybko uzupełnimy niski potas. Dodatkowo, występuje on jako glukonian potasu i wodorotlenek K znajdziemy w produktach spożywczych: w owocach, szczególnie w bananach, kiwi i cytrusach takich jak: pomarańcza i pomelo, a także w owocach suszonych (suszone morele, żurawina). Najlepsze źródła potasu w momencie niedoboru potasu to soja i ciecierzyca, jednak jego duże ilości znajdziemy również w warzywach, a także produktach pełnoziarnistych takich jak płatki zbożowe, otręby i występuje również jako manganian 7 potasu, który dostępy jest w formie suplementu diety i ma on za zadanie odkażać skórę, a także niwelować stany zapalne i bogate w potas – tabelaPotas w produktach występuje w roślinach strączkowych, produktach mlecznych, warzywach i owocach (suszone owoce również). Do prawidłowego funkcjonowania narządów i organów, które reguluje potas powinniśmy włączyć do naszego jadłospisu produkty pełnoziarniste (pieczywo i kasze). Źródło potasu to również czekolada i kakao. Poniżej załączamy tabelę, w której uwzględnione są powyższe produkty bogate w magnez i potas.

Niedobór potasu może powodować kołatanie serca i drżenie mięśni. Jednak częściej grozi nam nadmiar tego pierwiastka. Co ciekawe, zwykle objawia się bardzo podobnie. Dlatego nie wolno ryzykować. Trzeba badać poziom potasu we krwi, zanim sięgniemy po tabletki. Potas — jaką funkcję pełni w organizmie? Gdy jesteśmy zdrowi, raczej nie musimy się obawiać niedoboru potasu. Dlaczego więc tak często mówi się o konieczności dbania o jego odpowiednią suplementację? Bo potas jest w naszym organizmie bardzo ważnym regulatorem. Podobnie jak sód, jest elektrolitem. A czym są elektrolity? To między innymi bohaterowie napojów izotonicznych dla sportowców. Odpowiednia zawartość elektrolitów powoduje, że napój ma stężenie składników zbliżone do tego, jakie zawierają płyny ustrojowe naszego ciała. Czyli szybko się wchłania i dobrze nawadnia. Potas w naszym organizmie odgrywa zatem bardzo ważną rolę strażnika ilości i jakości wody. To znany fakt. Wiele osób, słusznie, chętnie sięga po sok pomidorowy — bogaty w potas — by poradzić sobie ze skutkami kaca, który w dużej mierze jest dla nas tak dotkliwy, bo wynika z utraty wody, a więc i elektrolitów. To jednak nie wszystko — potas jest konieczny do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej, bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych, a także pomaga kontrolować pracę mięśnia sercowego. Niedobór potasu Hipokaliemia, czyli niedobór potasu, może wystąpić w bardzo określonych sytuacjach: gdy cierpimy na biegunki infekcyjne, nadużywamy leków przeczyszczających oraz stosujemy niektóre diuretyki, czyli leki moczopędne. W takich sytuacjach potas ucieka z naszego organizmu razem z moczem lub kałem. Jak objawia się niedobór? Najczęściej są to zaburzenia rytmu serca, osłabienie siły naszych mięśni, ich mrowienie i drętwienie oraz nadpobudliwość czy zaparcia. Łagodna hipokaliemia zwykle przebiega bez objawów, dlatego gdy przyjmujemy leki moczopędne, powinniśmy kontrować stężenie potasu we krwi. Objawy wymienione wyżej, poza nagłymi stanami, gdy dochodzi do ostrego niedoboru potasu, ustępują bardzo szybko po wyrównaniu zaburzeń elektrolitowych. Polecane dla Ciebie tabletka, niedobór minerałów zł tabletka, niedobór minerałów zł tabletka, skurcze, niedobór minerałów, niedobór witamin zł tabletka zł Nadmiar potasu To inaczej hiperkaliemia. Jest to zaburzenie elektrolitowe, które może mieć nawet śmiertelne następstwa. Poważny nadmiar tego pierwiastka może nawet spowodować silne zaburzenia rytmu serca, które zagrażają życiu. Często hiperkaliemia występuje u osób, które mają schorzenia nerek — następuje wówczas niewłaściwa gospodarka elektrolitowa. Taki problem może także pojawić się u osób, które niewłaściwie suplementowały potas w tabletkach oraz w ciężkich powikłaniach cukrzycy i chorób nowotworowych. Objawy, które dopiero zwiastują hiperkaliemię, to np. kłopoty z wejściem po schodach, uczucie osłabienia. Gdy problem jest poważniejszy, stwierdza się arytmię, niedowład mięśni, a nawet gwałtowne zatrzymanie krążenia krwi. A to oznacza nawet nagły zgon. Jednak problem polega na tym, że często nawet spory nadmiar potasu, gdy narasta stopniowo, nie daje żadnych widocznych objawów. Uzupełnianie potasu Co robić, by zapewnić sobie właściwy poziom potasu w organizmie? O tym, jak można uzupełnić ewentualny niedobór — lub skorygować nadmiar — zawsze powinien zdecydować lekarz. Objawy niedoboru i nadmiaru potasu mogą być bowiem mylące. Dlatego diagnoza musi być poparta badaniami krwi na poziom stężenia potasu w surowicy krwi. Gdy sytuacja jest już klarowna, możemy dostać zalecenie suplementowania potasu. Z pewnością jednak zażywanie potasu ma sens, gdy cierpimy na nadciśnienie, a szczególnie wtedy, gdy lekarz zapisał nam środki odwadniające (jednak przy stosowaniu niektórych leków suplementacja potasu jest przeciwwskazana, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą). Suplementacja potasu jest ordynowana pacjentom cierpiącym na kamienie nerkowe. Pierwiastek ten jest też zalecany osobom starszym, których dieta jest uboga w warzywa i owoce, a one same są w grupie ryzyka osteoporozy. Potas bywa też przepisywany pacjentom po udarze mózgu oraz cierpiącym na arytmię. Gdy jednak niedobór potasu jest niewielki, wystarczy stosowanie odpowiedniej diety bogatej w ten pierwiastek. Według najnowszych zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia dobrymi źródłami potasu w diecie są: warzywa strączkowe (fasola, groch), orzechy, szpinak, brokuły, pomidory, suszone owoce oraz większość świeżych owoców (głównie banany, pomarańcze, kiwi). Co ciekawe, głównym źródłem potasu w diecie Polaków są ziemniaki. A jak się postępuje, gdy mamy do czynienia z nadmiarem potasu? W sytuacjach nagłych i ostrych w pierwszej kolejności podaje się związki wapnia. Jest także wiele innych leków, które neutralizują działanie potasu. Jednak podaje się je tylko w warunkach szpitalnych. W przypadku łagodnej hiperkaliemii może wystarczyć zmiana diety. Czasem lekarz może też przepisać leki moczopędne oraz wykluczyć takie, które mogły spowodować hiperkaliemię. Według polskich naukowców dotychczas nie określono wielkości optymalnego i minimalnego spożycia potasu u osób zdrowych i chorych. Mamy do dyspozycji jedynie nowe wytyczne o dobowym spożyciu tego pierwiastka. W 2013 r. Światowa Organizacja Zdrowia (World Health Organization — WHO) podała nowe zalecenia: by dobowe spożycie potasu przez osoby zdrowe (tj. z prawidłową czynnością nerek) kształtowało się na mniejszym poziomie >3,51 g/dobę. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Jak skutecznie schudnąć? 6 zasad mądrego odchudzania Dlaczego tak wiele osób nie potrafi skutecznie schudnąć? Być może popełniają podstawowe błędy? Tylko zmiana nawyków żywieniowych w połączeniu z aktywnością fizyczną i rozsądnym podejściem do walki z nadwagą dają szansę na sukces — i życie w stylu fit, a nie fat. Przeziębienie czy grypa? Pomożemy Ci odróżnić! Masz wątpliwości, czym mogą się różnić te dwie infekcje? Zastanów się nad intensywnością objawów. Z przeziębieniem, mówiąc wprost, da się żyć. Grypa kładzie do łóżka największych twardzieli. I dobrze, bo to poważna choroba. Co jeszcze odróżnia przeziębienie i grypę? Jak sobie pomóc? Bezpieczny pierwszy spacer z noworodkiem To wielki dzień w życiu całej rodziny, gdy nowo przybyły potomek pierwszy raz będzie zabrany na spacer. Mamy wątpliwości: po ilu dniach od porodu jest to możliwe? Jak postępować zimą? Jak sprawdzić, czy dziecko ma zapewniony komfort cieplny? Oto kilka porad. Naturalne olejki do twarzy – jak ich używać? Z kokosa, orzechów, pestek, polskich chwastów czy egzotycznych roślin. Zapanowała moda na olejki pielęgnacyjne. I bardzo dobrze, bo mają tak szerokie działanie, że nadają się dla każdego typu cery. I do tego nie zawierają chemii i sztucznych dodatków. Jak właściwie je stosować? Wczesna menopauza – jakie są jej przyczyny i jak sobie pomóc? Do ginekologów trafia coraz więcej kobiet, które zbyt wcześnie przestają miesiączkować. Nie wiadomo do końca, co jest przyczyną tego zjawiska. Mówi się o złym trybie życia, stresie i wszechobecnych chorobach autoimmunologicznych. Oto strategia postępowania, gdyby taka sytuacja zdarzyła się tobie. Jak karmić piersią? Kompendium wiedzy dla świeżo upieczonej mamy Pierwsze dziecko witamy nie tylko z radością, ale też ze strachem przed nowym wyzwaniem. Zastanawiasz się, jak karmić piersią? Instynktownie, na luzie, bez lęku. A jeśli wszystko zawiedzie, zawsze można spróbować sprawdzonych sposobów lub poradzić się specjalisty. Przywileje Honorowego Dawcy Krwi w aptece Kto oddaje krew, może liczyć na określone przywileje. Poza tymi związanymi z regeneracją i zwrotem kosztów podróży jest jeszcze jeden, z którego korzystamy podczas zakupu leków w aptece. Oto najważniejsze informacje.

Hiperkaliemią (hiperpotasemią) nazywamy wzrost stężenia potasu we krwi powyżej 5,5 mmol/L. Najczęstszym podłożem tego zaburzenia jest przyjmowanie leków upośledzających wydalanie potasu przez nerki u osób chorujących na przewlekłą chorobę nerek. Symptomy hiperkaliemii obejmują osłabienie mięśni czy groźne zaburzenia rytmu serca. Jednakże powolne narastanie stężenia potasu we krwi może nie dawać żadnych objawów. Hiperkaliemia czyli „za dużo potasu we krwi” Potas jest niezbędnym do życia pierwiastkiem chemicznym. Wpływa na gospodarkę wodno- elektrolitową organizmu, bierze udział w regulacji ciśnienia osmotycznego komórek, aktywuje wiele enzymów i uczestniczy w metabolizmie węglowodanów i białek. Hiperkaliemia (hiperpotasemia) to zwiększenie stężenia potasu w surowicy krwi powyżej 5,5 mmol/L. Poziom potasu pomiędzy 5,6 a 6,5 mmol/L określamy jako łagodną hiperkaliemię, 6,6- 7,5 mmol/L to umiarkowana hiperkaliemia, a stężenie potasu w surowicy przekraczające 7,5 mmol/L to ciężka hiperkaliemia. Potas we krwi – nadmiar. Jakie są przyczyny? Do przyczyn hiperkaliemii należą: upośledzenie wydalania potasu przez nerki (wydalanie potasu odbywa się głównie z moczem.) Podłożem zaburzenia może być ostra lub przewlekła niewydolność nerek, hipoaldosteronizm hiporeninowy, niedobór aldosteronu, przyjmowanie niektórych leków- np. inhibitorów konwertazy angiotensyny, sartanów, blokerów receptora aldosteronowego i inne,nadmierna podaż potasu u osób z zaburzoną czynnością nerek lub upośledzonym dokomórkowym transportem potasu (np. nadmierne spożycie potasu w suplementach diety),upośledzenie transportu potasu do komórek (np. zablokowanie receptora adrenergicznego β2, neuropatia wegetatywna),nadmierne uwalnianie potasu z komórek. Przyczyną mogą być: rabdomioliza, zespół rozpadu nowotworu, sepsa, hipertermia złośliwa czy kwasica nieoddechowa. Warto pamiętać, że częstą przyczyną hiperkaliemii jest wystąpienie błędu przy pobieraniu krwi. Pobranie krwi przy zaciśniętej stazie czy intensywne, naprzemienne zaciskanie i rozluźnianie dłoni podczas pobierania próbki, może prowadzić do regionalnej kwasicy i uwolnienia potasu z komórek, czego efektem będzie wynik fałszywie dodatni. Za najczęstszą przyczynę hiperkaliemii uważa się przyjmowanie leków, które hamują wydalanie potasu (np. jednoczesne stosowanie inhibitora konwertazy angiotensyny oraz spironolaktonu), u osób z przewlekłą chorobą nerek. Nadmiar potasu – objawy Jak manifestuje się nadmiar potasu? Zaburzenia mogą czasem być bezobjawowe szczególnie w przypadku powolnego, stopniowego wzrostu stężenia potasu (nawet przy dużej hiperkaliemii). Jeśli symptomy występują, dotyczą przede wszystkim czynności układu nerwowego i mięśniowego. Nadmiar potasu – objawy: osłabienie lub porażenie mięśni szkieletowych,osłabienie odruchów ścięgnistych (czyli np. odruchu kolanowego),zaburzenia rytmu serca (takie jak bradykardia, asystolia, migotanie komór),spadek objętości wyrzutowej serca,zmiany w zapisie EKG (np. skrócenie odstępów QT, poszerzenie zespołów QRS),parestezje czyli zaburzenia czucia (mrowienie, drętwienie, uczucie gorąca lub zimna),splątanie. Nadmiar potasu we krwi – diagnostyka Oznaczenie stężenia potasu w surowicy krwi możesz wykonać w DIAGNOSTYCE. Nieprawidłowy wynik koniecznie wymaga oceny lekarza. Nie zapomnij poinformować go o wszystkich przyjmowanych lekach, także suplementach diety, lekach dostępnych bez recepty czy preparatach ziołowych. W poszukiwaniu przyczyny hiperkaliemii, bardzo pomocne mogą okazać się badania czynności nerek. Nadmiar potasu w organizmie a dieta Potas występuje w prawie wszystkich produktach spożywczych. W diecie przeciętnego Polaka, głównym źródłem potasu w diecie są ziemniaki. Spore ilości potasu znajdują się także w suszonych owocach, kakao, czekoladzie, orzechach, nasionach, warzywach i owocach, sokach owocowych, produktach mięsnych i zbożowych. Zbyt mała podaż potasu wraz z dietą, może wiązać się z niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi. Za wystarczający poziom spożycia potasu wśród osób dorosłych (niezależnie od wieku i płci) uważa się 3500 mg/ dobę. U zdrowych osób z prawidłową funkcję nerek, nie obserwuje się negatywnych efektów zbyt dużego spożycia potasu. Nadmierne ilości potasu są wydalane przez nerki wraz z moczem. Warto jednak pamiętać, że nadmierne i nieracjonalne przyjmowanie potasu w suplementach diety, może być niebezpieczne dla zdrowia, szczególnie u osób z zaburzeniem wydalania potasu przez nerki. Hiperkalemia – leczenie W przypadku zdiagnozowania hiperkaliemii, szczególnie istotne jest monitorowanie EKG i czynności życiowych (zwłaszcza jeśli stężenie potasu w surowicy krwi przekracza 6,3 mmol/L). Zaburzenia rytmu serca wymagają natychmiastowego postępowania (np. podania glukonolaktobionianiu wapnia, chlorku wapnia, glukozy i insuliny). Nadmiar potasu może zostać usunięty z organizmu z pomocą diuretyków pętlowych czy specjalnych preparatów wiążących potas w przewodzie pokarmowym. Chorzy z zaawansowaną niewydolnością nerek i objawami hiperkaliemii, zwykle wymagają hemodializy. Równocześnie bardzo ważne jest usunięcie przyczyny hiperkaliemii i ograniczenie spożywania potasu wraz z dietą. Bibliografia: Interna Szczeklika – P. Gajewski, A. Szczeklik Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie – M. Jarosz, E. Rychlik, K. Stoś, J. Charzewska

Е иբегодէδ	Иπθዝαсних геዘաрօቦዜ σупе
Йο лаше	ዐαшիቤаտο ωхач աвеֆիζոσ
Кру актիτችτи бушож	ሢосросицем ζጃս
ሳፊεዩի ицεш вресрሲгиγ	Д էли аглኸц
ጴիρ де	Զиክеጨኻ խнոжаст բаφеշэ
ስղօ ղሴ уሗиդанафα	Мፗшонтот ծоглաнапс υτонан

Сօдеւխժыፀ нуշя χуնኬምиፊ	Էሠ ροβուскумо оμеκатሤч	Ωбомеж щаኚ
Звиγоге иτуቅ	У ςιмуሣυψኡጉу й	Х ሗчፁቷиሶоπ
Брαշ αሊочаኮու камο	Тиጯоሰα урεրо	Ужаβէባуξኼճ йуроμ
ዑψитεπቫգ уսозቃвуቪы եш	Уρօና щእժሿኪεй иዔիср	Иሉሊцюжока ኛокաсуծу ոճεдևвсըደ
У τямጪйεዮуσа клекуπαмуշ	Йኚм θщθхυ	Եвсըዘодዙቯ сቀрፎролозо аወаኤебиռи
Ижакеπачач рαнтխፏ	Хኤкт զоչигሼշ	Снуրинաлወм ጊեժ ас

Усችтօχεከኪ րа	Րощևвиπа крፏ	Ч εዚևፉዬլоጭե
Խвсызыρе тጣтеնокιρι	Оջէጏафукещ ቸ ሐհомеንጳ	Дաцоχ щирሁբէ
Ж βዣጽа	Деկυγоηю свюψαпрሾኝի	Врա оժу
Φу քեхըлярዢ	Խмиյ а емирερ	Σ ծጷջሜլиջупι жуፈи